--- 齊藤さんは、スポーツトレーナーとしてアスリートから一般の方まで幅広く指導されていますが、やっぱりママさんたちも筋トレはやった方がいいのでしょうか？

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筋トレは、ずっと何かしらやっていた方がいいと思います。特に女性は出産や更年期というタイミングで大きく体質も変わってきますし、閉経後は女性ホルモンが減少するので、骨粗鬆症や心臓病になりやすくなります。それでも筋肉があれば代謝が高まり、勝手にエネルギーを燃やして消費してくれるようになるので、筋トレはやったほうがいいですね。

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--- 運動の習慣がない人にとっては、何から始めたらいいのかわからず、一歩を踏み出すのがなかなか難しいです。ジムなどに行く時間もないですし、誰でも手軽に自宅でできるトレーニングはありますか？

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まずは、スクワットが一番いいですね。慣れてきたら腹筋や背筋などに進んでいくのも良いですが、まずはスクワットの系のものを優先させましょう。

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--- 齊藤さんは、お仕事の中でアスリートだけでなく、老若男女問わず幅広い世代の一般の方に対して健康づくり指導などの活動もされていますが、きっかけはなんだったのでしょうか？

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自分に子供が生まれてから、人生が変わりました。最初はスーパーアスリートだけで、当時は子供の指導も行っていませんでした。でも、結婚して子供が生まれてジュニア指導も「面白いなー」となって、周りにいるママさんやパパさんと接する機会が増えたことで、だいぶ変わっていったように感じています。

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--- スーパーアスリートを教えていた経験があるからこそ、伝えられるものもありますよね。

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おおもとは、自分自身が高校時代に怪我したことから始まって、選手としての道を断念したときに「なんで怪我したんだろう」「どうやったら防げたんだろう」ということを追求していったら今の職業になった、みたいなのもあって。だから少年の心を今もずーっと持ちながら、好きなことをやっている感じです（笑）

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--- 自分のカラダを自分でメンテナンスする『セルフボディメンテナンスエクササイズ』を推奨されていますね。最後に、ママさん方へメッセージをお願いします。

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多くの人が悩んでる腰痛、肩こり、首こりのような不調は、やはりマッサージしてもらっただけでは、一時的に症状が緩和しても、治すことはできません。原因が何か、という根本から改善しなくてはいけないので、そのためにはエクササイズが重要です。自分の身体は自分で守るものなので、生涯快適に過ごして行くために身体づくりを始めて行きましょう！